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Le café et la santé

Que le café a des vertus bénéfiques, c'est là une chose que les hommes ont toujours sue. A telle enseigne qu'au XVIIIe siècle le café était prescrit comme remède et vendu en pharmacie.
Au cours des deux derniers siècles peu de substances ont été autant étudiées du point de vue clinique que le café. Si aucune étude n'a montré qu'il pouvait être nuisible, nombreuses en revanche sont les recherches qui montrent les effets bénéfiques du café et de son principal élément actif: la caféine.

Naturellement, le café doit être consommé dans les quantités appropriées. Quantités qui varient selon le mélange, le type de préparation et, surtout, les habitudes, le métabolisme et l'état de santé de chacun.
La caféine stimule le système nerveux, elle tient l'attention éveillée et soutient l'humeur. Elle aide la respiration et la digestion, atténue la sensation de faim et est donc utile dans les régimes. Elle est souvent un excellent remède contre le mal de tête et elle renforce l'action des analgésiques.

Les études les plus récentes ont également montré l'absence de fondement de vieilles croyances: dans des doses raisonnables, le café ne perturbe absolument pas le sommeil et n'est pas mauvais pour le cœur. Il a même une action préventive sur certaines pathologies, telles que la cirrhose hépatique et la maladie de Parkinson. Le café contient par ailleurs des éléments antioxydants, qui contribuent à éliminer les radicaux libres.

Dans le cas du café, par conséquent, le goût s'accorde avec la santé. Et davantage encore si le café est un espresso: c'est en effet la préparation qui offre le plus de goût associé à une moindre teneur en caféine. Parmi les mélanges, ceux à base de pur Arabica à 100% ont une teneur moyenne en caféine de l'ordre de 1,3%, contre le double ou presque pour les mélanges de Robusta

Si des milliards de tasses de café espresso sont consommées chaque année dans le monde, c'est parce que ces tasses renferment bien plus qu'un bon café : elles contiennent une boisson qui caresse les sens, stimule l'esprit et la créativité, favorise la vie sociale mais aussi le soin de soi. Des effets qui durent, bien au-delà d'un instant.

Le café en tant que science

La science du café est un domaine d'étude hautement spécialisé, qui fait intervenir de nombreuses disciplines, parmi lesquelles la génétique, l'agronomie, la botanique, la physique, les mathématiques, la chimie, la biochimie, la biologie, l'ingénierie et la physiologie.

Le goût du café
Tout le monde ne sait pas que l'arôme du café est responsable de toutes ses qualités gustatives à l'exception de sa douceur, de son acidité, de son amertume et de sa salaison, qui sont des caractéristiques perçues par la langue.
On peut percevoir l'arôme soit en sentant le café par le nez, soit à travers les voies rétronasales, lorsque le café est en bouche ou qu'il a été avalé et que les composés volatiles se répandent dans les voies nasales.
C'est à un ensemble d'environ 25 composés volatiles extrêmement puissants parmi les quelque 800 identifiés jusqu'à présent - dont une grande partie sont concentrés dans la partie huileuse du café - que l'on doit l'essentiel de cette extraordinaire expérience que l'on appelle «le goût du café».

La caféine
La caféine est la substance pharmacologique active la plus consommée dans le monde. Elle est présente non seulement dans le café et dans le thé, mais aussi dans le cacao, dans les produits de chocolat, ainsi que dans plus de 60 autres espèces végétales.

La caféine est une substance cristalline blanche qui appartient à la famille des composés alcaloïdes, elle a une saveur amère.

Elle est directement absorbée par l'appareil gastro-intestinal et elle atteint ses niveaux maximums dans le sang environ 30 minutes après son ingestion.

Dans une tasse de café, la contenance en caféine peut être très variable en fonction du type et de la quantité de café, ainsi que du mode de préparation.
Les grains d'Arabica contiennent en moyenne entre 0,9 % et 1,7 % de caféine, tandis que le Robusta contient près du double.
Contrairement à une idée répandue, une tasse d'espresso contient moins de caféine qu'une tasse de café filtre, et cela parce que le temps de contact entre l'eau et le café est nettement plus bref dans le premier cas.

Nous connaissons tous l'effet stimulant de la caféine. Elle améliore l'activité cérébrale, elle peut retarder la fatigue et de nombreuses études ont démontré qu'elle améliore les facultés cognitives et qu'elle augmente les capacités et la résistance physique.

Autres bienfaits pour la santé
Les effets du café sur la santé ont été amplement étudiés. Différentes opinions, souvent contradictoires, se sont succédé au fil du temps, mais la plupart de la littérature scientifique récente est unanime quant à ses nombreux effets positifs.

Il améliore non seulement les facultés mentales et physiques, mais il peut aussi réduire le risque de cancer colono-rectal au foie, l'asthme, le diabète de type 2, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.